6 điều bà bầu cần kiêng cữ mùa nóng

Kiêng ăn , ngủ thất thường: bởi chưng mùa hè nóng bức , Quần chúng thường ăn ngủ bất thường , thời gian nghỉ ngơi không theo qui luật , điều đó không có phẩm chất cho cả mẹ và thai nhi. Trong thời kỳ này nữ giới có mang cần thực hiện “đêm ngủ , sáng dậy sớm , ban ngày hoạt động”. Buổi trưa cần có thời gian nghỉ ngơi thích hợp để xua đuổi mệt nhọc , báo đền giấc ngủ không ngon trong đêm. Nhưng không nên ham ngủ quá dài để tránh tinh thần uể oải , nằm nhiều tổn thương nguyên khí không có phẩm chất cho cả mẹ và thai nhi. Để thích nghi với khí hậu mùa hè , nữ giới có mang có khả năng tham dự một số hoạt động rèn luyện thân hình , tăng cường thể lực như dành thời gian đi dạo bộ để thích nghi với sự đổi thay thời tiết , đảm bảo cho thai nhi phát triển nhanh nhẹn. Bà bầu cần ẩm thực đủ dinh dưỡng. Tránh muộn phiền nôn nóng hay nổi cáu: mua he nóng bức , lại cộng thêm một số đổi thay về sinh lý sau khi có mang , làm cho một số nữ giới có mang muộn phiền không yên , biểu lộ này không có phẩm chất cho sức khỏe của thân hình. Y học từ xa xưa đến nay rất coi trọng ảnh hưởng của tinh thần đối với sức khỏe và bệnh tật. Bởi vậy có câu nói rằng: “Những tháng mùa hè lòng cần thư thái , lòng dạ phải để nguội bớt , không để đã nóng lại làm nóng thêm , hơi một tý là nổi cáu”. Trong mua he giả dụ nữ giới có mang nôn nóng bực bội , cũng sẽ làm thai nhi bị náo động , không có phẩm chất cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Tránh ham hóng mát mà nằm ngồi ở nơi không an toàn: Trong mùa hè , do thời tiết nóng bức Quần chúng thường tìm nơi lộng gió để hóng mát hoặc dùng quạt điện quạt thẳng vào người suốt đêm. Y học cho rằng , nữ giới có mang , phần nhiều khí huyết suy nhược , dễ bị nhiễm gió độc , từ đó ra đời bệnh tật. Bởi thế , khi hóng mát cần chú ý: không được ham mát quá , không nên bật quạt mạnh và xối thẳng vào người , không nằm ngồi ngoài trời lâu quá , đêm hè khi ngủ vẫn nên Dự bị một chăn mỏng để đắp nếu thấy lạnh. Tránh phơi con em ánh nắng gay gắt: Một số chị em khi có mang do điều kiện lao động ngoài trời phải ở dưới nắng thời gian dài thì cần hết sức để ý để phòng tránh cảm nắng , say nắng nóng sẽ rất gian truân đến thai nhi. Bởi vậy , khi Ra khỏi cửa trời nữ giới có mang phải đội nón mũ hoặc che ô , mặc áo chống nắng... Hoàn toàn không để nắng gắt chiếu trực tiếp vào người trong thời gian dài. Hằng ngày cần luôn luôn uống một số đồ uống có tính thanh nhiệt , giải khát như nước đỗ đen , nước nhân trần , chè thanh nhiệt. Tránh ẩm thực bừa bãi: mùa hè nóng bức Quần chúng thường cảm giác chán ăn , ăn không Vừa miệng , ăn qua quít cho xong bữa...Trong khi đó , nữ giới có mang do căn nguyên sinh lý thai nghén và nhu cầu của thai nhi nên việc ẩm thực và dinh dưỡng phải hết sức để ý. Cần ẩm thực hợp lý đủ 4 nhóm thức ăn ( đường ( bột ) , đạm , béo , vitamin ) đủ calo không được ẩm thực quá đơn giản... sẽ làm cho thai bị suy dinh dưỡng bào thai. Tuy nhiên , ẩm thực cũng nên thanh đạm , đảm bảo nhu yếu , giúp cho thai nhi phát triển nhanh nhẹn. Để ý giữ vệ sinh: Do thời tiết nóng bức , Quần chúng đều thích ngâm mình trong nước , thích bơi lội ở những bể bơi , đặc biệt là người dân sống ở vùng sông nước , vùng nông thôn thường có thói thường tắm ao hồ... Nếu nguồn nước không sạch rất dễ lây nhiễm các bệnh , đặc biệt là các bệnh lây qua cửa mình , như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nữ giới có mang không nên tắm ngâm mình mà nên dùng gáo để dội hoặc tắm bằng vòi sen. BS. Phạm minh nguyệt .